책 저자 소개
할 엘로드 지음
할 엘로드는 하루를 시작하는 특별한 방법을 제안하며, 아침에 다섯 가지의 활동을 통해 몸과 마음을 활성화시키는 밤법을 소개했으며, 이를 통해 성공적이고 긍정적인 하루를 만들 수 있다고 강조한다. 할 엘로드는 자신의 역경을 극복하고, 성공적인 삶을 이루어낸 인물로, 그의 이야기는 많은 사람들에게 큰 영감과 동기부여를 주었습니다. 가장 빛나던 스무 살의 나이에 음주 운전을 하던 대형 트럭과 정면으로 충돌했고, 6분간 사망했으며, 열한 군데의 골절과 영구적인 뇌 손상을 입었으며, 다시는 걸을 수 없다는 말까지 들었다. 하지만 그는 의사들의 진단을 거부하고, 피해자가 되는 쉬운 길로의 유혹을 뿌리쳤다. 66년 전통의 미국 주방용품 전문 회사 컷코의 명예의 전당에 이름을 올린 영업의 달인, 울트라마라토너, 베스트셀러 작가, 힙합 아티스트, 남편, 아버지, 그리고 세계적인 동기부여 전문가로 거듭났다. 미국과 캐나다에서 지난 십여 년간 10만 명이 넘는 청중에게 강연을 통해 영향을 주었고, 동기부여와 긍정적인 에너지를 전달했다. 이 외에도, 수십 개의 텔레비전과 라디오 프로그램에 출연하며 많은 사람들에게 영향을 주었다. 그의 이야기는 < 영혼을 위한 닭고기 수프 >에 실리기도 했다.
매일 아침 눈뜨며 생각한다. ' 오늘 아침 일어날 수 있으니 이 얼마나 행운인가 ' 나는 살아있고, 소중한 인생을 가졌으니 낭비하지 않을 것이다. 나는 스스로를 발전시키고, 타인에게 나의 마음을 확장시켜 나가기 위해 모든 기운을 쏟을 것이다. 내힘이 닿는 데까지 타인을 이롭게 할 것이다. -달라이 라마-
책 소개
당신의 하루를 바꾸는 기적 아침. 6분이면. 충분하다
한눈에 읽는 기적의 6분
1. 기적의 1분 : 고요히, 평화롭게, 그리고 천천히, 깊이 호흡하며 앉아 있다.
2. 기적의 2분 : 나의 무한한 가능성과 우선 과제들을 상기시켜주는 다짐과 확신의 말을 꺼내 들고 처음부터 끝까지 큰 소 리로 읽는다.
3. 기적의 3분 : 눈을 감거나 비전보드를 보며 눈에 보이는 듯 생생하게 성과를 그려본다.
4. 기적의 4분 : 감사함을 느끼는 대상, 자랑스러운 기억, 노력해서 얻어낸 결과들을 일기장에 적어보는 데 1분을 쓴다.
5. 기적의 5분 : 이제 자기계발서를 한 권 뽑아 들고 한쪽이나 두 쪽을 읽는 데 기적과 같은 1분을 투자한다.
6. 기적의 6분 : 마지막 1분은 일어서서 몸을 움직이는 데 쓴다.
" 미라클 모닝" 은 저자 할 엘로드가 본인의 경험을 통해 쓴 자기 계발서이다. 이 책은 매일 어떻게 일어나고 어떻게 아침을 보내는지가 성공의 등급에 엄청난 영향을 미친다고 한다. 집중력 있고, 생산적이고, 성공적인 아침은 집중력 있고, 생산적이고, 성공적인 날들을 만들어낸다. 아침의 중요성과 습관이 우리의 삶에 질을 향상하고, 성공에 이루게 하는지를 잘 설명해 준다. 책의 서두에는 저자의 실제 경험을 통해 직접 겪은 어려움과 극복해 나가는 방법을 이야기한다. 그 후 저자가 개발해 낸 Miracle Morning 루틴이 여섯 가지 생활습관에 있다고 말한다. 첫번째는 침묵을 통해 명상, 기도, 깊은 숨쉬기 등을 통해 정신을 집중하고 스트레스를 낮춘다. 두 번째는 확신의 말과 다짐의 말이다. 확신의 말을 매일 일관되게 읽음으로써 긍정적인 사고방식과 자신감이 생긴다. 세 번째는 시각화이다. 시각화를 통해 목표를 달성하는 상황을 머릿속에 그려보며 동기를 부여하고 의지를 강화한다. 네 번째는 운동이다. 운동을 통해 에너지를 높이고 집중력과 건강을 유지한다. 다섯 번째는 독서이다. 독서를 통해 자기 계발서나 기사를 지속적으로 읽으면 성공을 부르는 생각과 믿음들로 당신의 정신을 프로그래밍할 수 있다. 여섯 번째는 글쓰기이다. 일기나 독서후기 등을 글로 쓰면서 목표와 깨달음을 기록한다. 그러면 자아성찰을 통한 자기 성장을 돕는데 이로울 것이다. 이 책에서는 이러한 루틴을 만드는 방법과 아침 일찍 일어나기 위한 조언등을 함으로써 각자의 상황과 리듬에 맞게 생활 습관을 점차적으로 만들어 가는 것을 권장한다. 이 책은 여러 가지의 사례들을 통해 다양한 사람들에게 일찍 일어나는 습관과 개인의 행복, 건강, 성장성, 생산성에 큰 영향을 미칠 수 있는지를 알려준다. 이 책은 독자들에게 끈기와 인내를 갖고 습관을 실천하도록 독려해 주며, 새로운 아침 루틴을 형성하는데 필요한 동기와 사고를 갖게 해 준다. 이러한 변화는 쉽지는 않지만, 시간이 걸리더라도 포기하지 말고 변화를 조금씩 주면서 나의 생활 습관으로 만들어가면 개인의 삶의 질을 향상할 것이라고 말한다. 새로운 습관을 꾸준히 실천하고 지속할 수 있는 방법을 제시하고 이를 통해 독자들이 지속적인 변화를 추구하고, 미라클 모닝 루틴을 자신의 일상생활에 스며들 수 있도록 해주는 책이다.
나의 리뷰
나는 늘 아침에 일어나는 게 힘든 사람이었다. 출근시간이 가까워져야 겨우 눈을 떠 부랴부랴 서둘러 출근하곤 했다. 그래서 이책을 통해 내 모닝 루틴을 바꿔보고 싶어 열심히 읽어 내려가며, 필요한 건 메모도 해 나가며 읽었다. 그 후 내 일상생활의 습관을 조금씩 변화시켜 보기로 하고 바로 '미라클 모닝 '을 실천해 보았다. 열정과 의지가 있으면 가능한 일이다. 아침에 일어나서 먼저 이불정리 하고, 일기를 썼다. 그리고 명상 5분, 스트레칭 10분, 차를 마시며 책 읽기 30분부터 시작해서 벌써 2주가 되어간다. 그러자 내 삶도 조금씩 변화가 생겼다. 일단, 아침에 책을 읽으면 집중이 잘 되었고, 아침 시간에 쫓기듯 시작하는 일이 없어졌고, 여유 있고, 하루의 시작을 성취감으로 기분이 상쾌하고 능동 적고 긍정적인 인간으로 점점 바뀌기 시작했다. 매일의 감사함과 즐거운 마음을 가지게 되고, 출근길에 저절로 콧노래가 나올 정도로 행복해졌다. 시간적 여유가 생기니 오후 시간에 좀 더 여가를 즐기게 되었고, 책도 더 많이 읽게 되었다. 요즘은 하루하루가 너무 즐겁고 행복하다. 다만, 인내와 끈기로 새로운 습관을 지속해야 변화를 추구할 수 있게 된다. 2024년에는 나의 멋진 1년으로 만들어 가고 싶다. 올해는 이루고자 하는 일들이 전부 이루어졌으면 좋겠다. 자신감은 여기에서 생길 것이다.